Семена льна

Чем polezzno:

Рекордное содержание омега 3 незаменимых жирных кислот существенно снижают риск сосудистых заболеваний, является профилактикой инфарктов и инсультов, помогает сохранить здоровье и красоту волос, ногтей и кожи.
Лигнаны – растительные антиоксиданты, замедляют процессы старения.
Альфа-линолевая кислота – «эликсир молодости».
Один из лучших источников легкоусваиваемого кальция.
«Витамины красоты»: А, Е, В.
Клетчатка – регулирует уровень сахара в крови, помогает контролировать вес, необходима для правильной работы кишечника.
Редкий витамин F.
Рецепты:

Добавляйте семена льна в кисели, салаты, каши, выпечку и супы.
Заварите 1 ст. л. семян льна горячей водой, дайте настояться в течение 15 минут и выпейте. Желательно выпить за полчаса до еды. Очень полезно для желудка и кишечника
Витаминный коктейль. Смешайте 250 мл свежевыжатого морковного сока и 1 столовую ложку размолотых в кофемолке льняных семян. Ваш коктейль красоты готов!

Салат для сладкоежек. Смешайте нарезанные яблоко и грушу, посыпьте столовой ложкой семян льна, заправьте чайной ложкой меда. Сверху посыпьте корицей.